快入深秋,天气渐寒,很多妹纸纷纷出现了一堆问题:手脚冰冷、怕冷容易感冒生病,感叹这个秋冬会很难度过。其实女人想要百病不侵、精气神足,通过食疗的方式内调是非常有效的滋补手段。今天跟小编学一招,做一碗补血养气、滋阴补肾,恢复好气色的滋补汤吧!
银耳泡发,去掉根部,撕成小块
莲子也用温水泡发 (怕苦的话可以去掉内芯),百合、枸杞洗净
银耳放入锅内,倒入足够多的清水,煲一个半小时加入莲子
莲子煮软后加入红枣和百合,继续煮10分钟
最后再下入枸杞和冰糖
再煮15分钟左右,汤汁粘稠了即可关火
搅拌均匀即可享用
这款莲子银耳汤是一款食补汤品,可滋养补虚、清热健胃、补肾润肺、养心安神、美容养颜,营养价值丰富,是传统的润肤养颜佳品。在渐冷的秋冬季早上来一碗银耳莲子羹,从内到外的温暖,食补才是养颜的硬道理...
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