气血不足会变丑!4周期补血排淤,消肿减磅20斤!

发布时间 2019年05月26日 07:01    编辑:landyliao    来源:苗条小女人 资讯 » 资讯

古人常用水来比喻女人,但滋补女人的却是血,所以女性想要美丽,其本质是需要补血。血是女人美丽容颜的基础,但女人身体缺乏血气时,会出现疲劳过度、睡眠质量很差、手脚易冰冷、头晕乏力、脸色苍白等。

最适合补血的4个时间段

1、卵泡期——枸杞补血(生理期的第1~9天)

此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。

做法:将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

2、排卵期——丹参补血(生理期的第10~12天)

要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。

做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

3、黄体期——熟地补血(生理期的第13~21天)

此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效。

做法:可将熟地和米一块熬粥吃。

4、经期——肉桂补血(生理期的第22~28天)

此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。

做法:一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦

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