失眠是日常日子中，简直每个人都呈现过的一种状况。如当咱们有心思、心境欠好，或许是由于过度的振奋、食用的食物等等，都有或许成为你晚睡或许是失眠的诱因。
但面临这种状况，咱们只需有一个合理的作息习气跟作息时刻，是能够大程度的改动这种状况。也不会对身体健康形成多大的影响。可假如是长时刻的失眠，而且这种现象现已严峻的影响到了白日的日子，又应该怎么办呢？
有的人会说，吃安眠药，这种做法又对身体健康有没有损害呢？
关于这种现象，我们还需分状况来看。假如你仅仅由于长时刻的不良习气，如喜爱在睡前喝点茶水、咖啡、酒等刺激性的饮品，就有或许由于其间的咖啡因、酒精，让自己的睡觉质量变差，无法更好地入眠。
在改进不良习气后，失眠的状况就会有所缓解。但假如你没有这种状况，反而是常常的失眠。
还需到医院，查找到自己相对应的病因去处理。我们在这里要注意的是，即使找到了你为什么失眠的原因，也纷歧定会开安眠药，还有或许是由于其他病况引起的失眠，如高血压、糖尿病、抑郁症、甲亢等病况。
在这种病况下，你需求做的就不是吃安眠药了，而是操控好病况的基础上，失眠这种状况也会跟着缓解。假如你真的是需求吃安眠药的类型，也需求我们在晚上的时分吃，防止白日呈现打瞌睡的状况，且在吃药物的时刻上面，还需遵从医师的定见，不要私自去药店购买安眠药。
至于我们说的吃安眠药，会不会对身体健康形成损伤？
只需是对症你的病况，在医师的指导下服用，就是没有什么问题的。当然，最好的方法仍是自己调度。在睡前尽量不做影响睡觉质量跟睡觉时刻的工作。
即使是运动，也需看时刻而定，最好的做法是在睡觉之前的3个小时运动，这样能够让咱们身体有充沛的时刻去调整，在不影响睡觉的状况下，也对瘦身大有协助。
因而，有失眠状况的人，还需寻觅自己失眠的原因，假如有哪个身体健康不对的当地，则需医院做个体检，防止是由于某些疾病而形成的失眠。
