倒春寒忽冷忽热易患病,医师:春季摄生在于防,你要注意这3种病

发布时间 2019年03月10日 06:00    编辑:fashion    来源:尚医健康 资讯 » 时尚

都说春光明媚,也有一词叫做“春寒料峭”,春季气候转暖,可别着急脱下冬装,你也要留神“倒春寒”,春季的气候总是冷冷热热,复杂多变,俗语说:“春捂秋冻,到老不患病。”时刻总结出的经验之谈总是有必定道理的,一年之计在于春,关于春季的摄生更在于“防”,这个时节是各种疾病的高发期,人们也多将春季称为“多病之春”,那么春季要防哪些疾病?又怎样防备呢?

一、防伤风

春季气候转暖,万物复苏,一同变得活泼的还有各种病毒、细菌,而且迟早温差大,很简单伤风,这时要坚持个人卫生,勤替换衣物,也不要经常去人口密布的当地,这样能够防止病毒、细菌的繁殖,防止病毒性伤风,一起也要留意恰当的训练,作息规则,留意防寒保暖。饮食方面能够多吃一些葱姜蒜等气味冲的食物,这些食物有助于益气通阳、祛散阴寒、灭菌灭毒。

二、防心血管疾病

春季是心绞痛、心梗等心血管疾病的高发期,气候忽冷忽热,血管遭到低温的影响简单缩短,心脏的负荷会随之增大,春季简单伤风也是心血管疾病发作的一个常见诱因。所以一些患有心脏病的晚年朋友们要留意防备,留意温度改变,恰当增减衣物,室内温度最好也要控制在20度左右,饮食方面吸取些动物脂肪与蛋白质,一起也要吸取粗粮与新鲜的蔬菜水果,留意养分均衡。春季运动尽管很好,但必定要根据自己的身体状况把握好运动量,能够挑选一些低强度的运动方法,日子中也要留意不要突然动身、下蹲,简单发生血压改变。

三、防上火

春季气候枯燥且风大,而且春季阳气上升,身体的许多器官特别是肝脏会积储内热,内火上升,就更简单上火了,这时要坚持室内空气的相对湿润,留意弥补水分,多食用一些富含水分的蔬菜水果,以及一些清淡苦寒的去火食物,一起也要防止辛辣影响的食物,食用些菊花茶、蜂蜜、梨子等也都是十分不错的。

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