都说春光明媚，也有一词叫做“春寒料峭”，春季气候转暖，可别着急脱下冬装，你也要留神“倒春寒”，春季的气候总是冷冷热热，复杂多变，俗语说：“春捂秋冻，到老不患病。”时刻总结出的经验之谈总是有必定道理的，一年之计在于春，关于春季的摄生更在于“防”，这个时节是各种疾病的高发期，人们也多将春季称为“多病之春”，那么春季要防哪些疾病？又怎样防备呢？
一、防伤风
春季气候转暖，万物复苏，一同变得活泼的还有各种病毒、细菌，而且迟早温差大，很简单伤风，这时要坚持个人卫生，勤替换衣物，也不要经常去人口密布的当地，这样能够防止病毒、细菌的繁殖，防止病毒性伤风，一起也要留意恰当的训练，作息规则，留意防寒保暖。饮食方面能够多吃一些葱姜蒜等气味冲的食物，这些食物有助于益气通阳、祛散阴寒、灭菌灭毒。
二、防心血管疾病
春季是心绞痛、心梗等心血管疾病的高发期，气候忽冷忽热，血管遭到低温的影响简单缩短，心脏的负荷会随之增大，春季简单伤风也是心血管疾病发作的一个常见诱因。所以一些患有心脏病的晚年朋友们要留意防备，留意温度改变，恰当增减衣物，室内温度最好也要控制在20度左右，饮食方面吸取些动物脂肪与蛋白质，一起也要吸取粗粮与新鲜的蔬菜水果，留意养分均衡。春季运动尽管很好，但必定要根据自己的身体状况把握好运动量，能够挑选一些低强度的运动方法，日子中也要留意不要突然动身、下蹲，简单发生血压改变。
三、防上火
春季气候枯燥且风大，而且春季阳气上升，身体的许多器官特别是肝脏会积储内热，内火上升，就更简单上火了，这时要坚持室内空气的相对湿润，留意弥补水分，多食用一些富含水分的蔬菜水果，以及一些清淡苦寒的去火食物，一起也要防止辛辣影响的食物，食用些菊花茶、蜂蜜、梨子等也都是十分不错的。
