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人人都想具有一口规整又亮白的牙齿
为了坚持口腔卫生
咱们每天都会迟早刷牙
可是口腔、牙龈问题却不少！
这究竟是怎么回事？
或许是你牙没刷对
也或许是呈现了其他健康危机！
透过牙齿看健康
一般牙齿呈现问题
首要会想到牙齿不洁净引起的
但其实
也有或许是一种病理状况
01压力过大
据统计70%的人在睡觉时或许呈现磨牙现象。肠道寄生虫影响神经会引起磨牙，但现代人一般都比较重视卫生，这种状况较少；压力过大、心情紧张也会导致磨牙。
02养分不全
高达83%的偏食、贪食者，有牙齿腐蚀的痕迹。牙齿喜爱蔬菜，蔬菜可辅佐增强牙齿的硬度和巩固度，其间的纤维素对牙齿还有辅佐清洁的作用。
03肝脏疾病
肝细胞受损，凝血功用下降，牙龈、鼻腔易出血，女人月经量会过多。可适当摄入维生素C、维生素K等缓解症状。
04骨质疏松
牙齿是骨骼体系的一部分，牙齿的健康状况也能反映骨骼状况。牙齿过早掉落，很或许是全身骨质疏松严峻的体现。
跟着年纪的增加，钙吸收能力下降，骨密度下降，中老年人能够适量弥补钙剂。
常见的刷牙误区 01刷牙太用力
很多人觉得力气越大，牙齿刷的越洁净。其实不然，力气太大，会损害牙齿、牙龈，易引起牙龈萎缩、口腔溃疡等；还会构成珐琅质的磨损，导致龋齿。
主张
刷牙力气应不轻不重，以刷洁净牙面为宜。
刷牙时刻太长或太短
咱们都知道刷牙时刻太短刷不洁净，殊不知时刻太长，也有害无益。不但会损害牙龈和口腔黏膜，易引起炎症，还或许导致牙龈萎缩。
主张
每次刷牙时刻在2-3分钟左右即可。
03吃完东西立刻刷牙
有人主张饭后当即刷牙，这样能够及时消除掉牙逢里的食物，有利于维护牙齿。其实，也不科学。
口腔专家表明，吃完饭尤其是食用了酸性物质后，牙齿外表的珐琅质会受影响而变得松懈。此刻刷牙，会使珐琅质受损，进而要挟到牙齿深部的牙本质。
主张
饭后不宜当即刷牙，可先用温水漱口，过段时刻再刷牙。每天刷2-3次牙即可，其他时分，吃完东西能够漱口。
04牙刷太大或太小
齿科专家发现，80%中国人运用的牙刷遍及偏大。每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，不行灵敏；牙刷太小，又无法完结大面积的口腔清洁作业。
主张
成人应挑选短而窄的刷头，约长2.54-3.18cm，宽0.79-0.95cm；刷毛软硬适中，2-4排就足够了。
一般牙刷的运用期限不要超越三个月。当牙刷根部色彩变深、刷毛磨损变形或伤风康复后，都应该替换牙刷。
05总是横向刷牙
查询显现，超越90%的中国人选用横向刷牙的办法。这种方法不只刷不到牙齿间的缝隙，刷不洁净，并且简单磨损牙釉质，导致牙齿松动、灵敏，诱发一系列牙龈问题。
06刷牙前先沾水
挤牙膏前，很多人习气先把牙刷潮湿，这样能够刷出更多泡泡，觉得刷的更洁净。
可是，刷牙到达的清洁作用，其实是牙膏和牙刷在牙齿外表冲突构成的。沾水后刷牙，尽管牙膏会起更多泡沫，可是冲突力度大大减小，清洁度也或许大打折扣。
01爱喝碳酸饮料
市场上的绝大多数碳酸饮料都含糖分，而糖与牙菌斑触摸后会发作酸性反响，酸与牙钙质又会反响，极易构成钙质缺失。
主张
少喝碳酸饮料、奶茶等，若想喝，引荐运用吸管，削减饮料与牙齿触摸。喝完后一定要记住漱口。
02把牙齿当东西
用牙齿开瓶盖，撕包装，咬断线……这种行为在生活中都习以为常。殊不知，这样很简单使牙齿咬折、移位。
03喜爱剔牙
饭后剔牙是很多人的习气，但锋利的牙签很简单伤到柔嫩的牙龈。牙龈外表一旦有创伤，细菌或许乘机而入引起牙龈发炎，还会导致牙龈萎缩，牙根露出。
主张
用牙线替代牙签，不只能剔出嵌塞的食物，还能清洁牙面。
04不正规的洗牙
越来越多的人开端重视牙齿的摆放及色彩，洗牙、漂牙的人也越来越多。但若诊所不正规，很简单损害牙齿，乃至构成感染。
主张
主张每半年/一年去正规医院口腔科洗一次牙。
unsplash.com©Michael Browning
规范刷牙法
巴氏（Bass）刷牙法
1
刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方法，两至三颗牙前后来回约刷10次。
2
刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要靠近大门牙。
3
刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，能够略微加点力刷。
4
刷门牙：上下笔直刷，内外侧都要刷到。
5
刷舌头外表：最终轻刷舌头外表，再用清水漱口即可。
还有两个细节需求留意
