人生三分之一的时刻都是枕着枕头睡觉，枕头在咱们的日子中一点点的不起眼，但却又分外的重要。据调查数据显现“3亿中国人有睡觉阻碍”，尽管其间不乏熬夜的手机党，但也有一部分人的确存在着失眠问题，辗转反侧的睡不着，第二天萎靡不振工作效率差。枕头对人的睡觉与健康起到了至关重要的效果，失眠的朋友们无妨重视一下自己的枕头。
古人云“无忧无虑”，这种观念其实是不正确的，枕头过高会改动颈椎正常的生理弧度，导致颈部肌肉疲劳，简单呈现“落枕”的情况，高枕增大颈部与胸背之间的视点，气管通气受阻，阻碍正常呼吸，长时间运用高枕简单对身体形成不良影响。
不能无忧无虑，一起低枕或许不运用枕头也是不主张的，低枕使人过火后仰，易张口呼吸，起床时会口干舌燥，也简单致使头部供血缺乏，导致失眠、头晕、烦躁等情况的发作，特别是一些动脉硬化、高血压患者特别不适合运用低枕。
一般主张枕头的高度以10-15厘米为佳，挑选枕头详细仍是要根据自己的生理弧度而定。枕头要软硬适中，具有必定的弹性，枕长要比膀子宽一些，这样会增加咱们的睡觉安全感，枕头要常常暴晒清洁，枕芯能够选用荞麦皮、谷糠等，都会让人感觉舒适且简单入眠。
别的枕芯中也能够增加一些有助于睡觉的植物。
1、薰衣草：薰衣草具有冷静，舒缓，催眠等效果，有助于冷静心神、缓解心情，改进神经衰弱，促进睡觉。
2.菊花：民间俗话：“菊枕终年置头下，老来身轻眼不花”，菊花具有清肝明目的成效，长时间用菊花做枕头还可感到神清气爽，精神饱满，愈加简单入眠。
3、绿豆壳：绿豆壳清凉、透气、散热快，夏日运用可清凉解暑，促进血液循环，协助睡觉。
