民间流传着一种说法：睡觉时身体忽然“抖”一下是个功德，这说明在长个儿。但是，现实这跟长不长儿没什么联系，假如身体“抖”一下便是长个子，很想知道姚明在睡梦中抖得有多凶猛……估量得抖坏很多张床吧。
那么咱们在睡觉期间身体忽然的抽搐是怎么回事？有人说是大脑在打听逝世？
其实关于身体情不自禁颤动，科学的解说是：”临睡肌抽跃症”。这种无意识的肌肉颤搐，便是刚入眠时身体忽然一抖，并且通常会随同着一种下跌或踏空的感觉。稀有据标明，大约70%的人在睡梦中抖过。详细包含有以下三点：
1.指人在行将入眠时，忽然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还随同自在掉落感乃至是含糊的梦境，并很或许导致吵醒。
2.入眠抽动一般不会影响睡觉，但若过于频频则或许导致周期性肢体抽动妨碍，变身成“抽搐人”并导致失眠。
3.肌肉颤搐这种情况下的身体颤动，一般不会导致人体被吵醒，反而具有维护睡觉的效果，让人睡得更沉。
防备肌抽跃咱们应该做到以下几点：
1.恰当喝水，少喝咖啡：睡前恰当弥补水分，有助于稀释血液中钠的浓度，咖啡饮用过多会形成神经过敏、焦虑失调。
2.多扩展肌肉：睡前能够扩展腓肠肌、足部肌肉，这有助于防备抽筋。
3.规则作息：确保足够的睡觉，养成杰出的作息时间，加强体育锻炼。
最终提醒您：睡觉时忽然抽动一下是正常的，假如频频呈现抖一下，或许是大脑在向你宣布求救信号，通知你身体健康现已开端亮红灯，你该去看看医生了。
