送给你一份价值连城，跪坐一周，爽气一年
人一步入晚年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有虎头蛇尾的感觉，一起高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接二连三。晚年病症多不胜数，防不胜防，致使咱们无从下手。
其实，这些都是“上实下虚”之症，也便是气血缺乏，气血下不到脚了。有句俗语叫做“人老先老脚”，一棵大树，只需树根不坏，树就不会干枯，所以只需咱们脚上的血气足够，全身的血流就会是正常的。
古人有每日搓脚心百次的摄生法，还有赤足走路健身法，都对避免变老有很好的作用。今日咱们通知咱们一个补肾、瘦身、大补肝脏、引血下行、盘活全身的办法，收效更快，并且对每个人都会有用的健身法，那便是跪坐法，也叫跪膝法。
你能幻想吗？跪着居然能够摄生，并且作用惊人！
跪坐法不只能协助咱们瘦身和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、掉发、高血压导致的头昏脑涨、长时刻吃药要护肝的人都有很好的作用，还能让咱们的身心有许多意想不到的收成。
适用人群
腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人，都可试用；别的心境烦躁、焦虑不安的人，都能够试用。骨折的朋友就不要强求了哦。
跪膝是引血下行的绝妙办法
气血不易一会儿引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血足够，离脚底也就不远了。
在一个不太软的床上或本地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，胀痛可化。
但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐步慢慢运动，很快就会习惯的，那时膝盖也就不痛了。
跪坐的各种奇特成效
人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎样来的？无缘无故怎样会呈现这些东西？膝盖是一个关节，假如咱们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承相同会发生磨损。
跟着年纪增加，气血没那么多了，供应膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需求气血这种润滑油，润滑油足够就没事，润滑油一少就会干磨，就会呈现磨损的问题了。
这时寒气再进来，在缺血的状况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这便是许多中晚年人在训练后膝盖越来越疼的原因。
许多人说训练有优点，那得看是在什么状况下训练。假如是在膝盖现已磨损的状况下去训练，那只能是落井下石，越练越坏。
膝阳关穴尽管能够很好地缓解痛苦，但怎样让它不痛苦才是最底子的。所以，治本的办法便是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。
而让血液过来的最好办法便是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血垂手可得地跑到膝盖上来了，并且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。
跪膝法相同能补肾
跪着走训练时一起也能训练腰部力气，腰跟着扭动了肾也活泼起来了！通气血补肾一箭双雕的啊，男性同胞们能够在床上重复操练，每天50步到100步左右详细就看自己的膂力了。
跪着走两三周后，您还会忽然发现本来老掉头发的现象消失了。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝便是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的办法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，作用还如此好。
有人说：“我跪不了，我去照片子了，医师说我这里有许多骨刺，这一跪必定骨刺就扎着我，给我扎破了怎样办？扎一个窟窿就麻烦了。”这是咱们对骨刺的一种误解。
骨刺是人体的一种天然现象，每个人到必定年纪都会有骨刺。骨刺自身不会让人发生痛苦，痛苦是由于骨刺周围的淤血压榨神经形成的。把淤血遣散，膝盖天然就不疼了。
但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在商场上有许多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺周围的淤血给化掉。
所以说骨刺消不用没事儿，并不阻碍咱们去训练。所以，练跪膝法一点都不会对咱们的身体有什么影响。
练跪膝法除了能瘦身和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、掉发外，还能让您有许多额定的收成。
对想瘦身的男人和年青女士来说，跪膝法更是一个瘦身秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最显着。
要想查验这个办法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周今后再拿皮尺量，必定让您喜从天降。许多人都试过这个办法，作用十分显着。
女士们总诉苦赘肉都在大腿上，的确，这便是一栈废物，不是肌肉。这时分咱们得把新的气血引过去，让它把废物吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。
劝诫咱们：刚开始时膝盖会很痛，要先习惯几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等习惯了再走。刚开始跪膝时会呈现以下不适症状，这也是正常的反响，不只跪膝时会呈现以下不适症状，其它一些训练法也会如此。
1、麻：标明气能过来，而血过不来。
3、酸：标明经络是通的，可是气血缺乏。
4、胀：标明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
5、痛：单纯性的痛则是由于有血淤。
6、痒：标明气和血正在过来，创伤愈合的时分都会发痒。但这与全身发痒不同。
做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会忽然发现能够闭着眼睛站更长时刻了。这是由于跪膝法现已把许多的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。
用金鸡独立能够引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得愈加耐久有力。
有的人用跪膝法，还不是每天20分钟，有时分就跪10分钟，不久他去换眼镜的时分度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的作用？由于练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。
假如在跪着走的时分，一起击打一下左边心包经，那么作用就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会马上感到脑筋清明。
所以，学习防病的办法，必定要跟许多东西联系起来，不能以为跪膝法仅仅治膝盖、头上的穴道就仅仅治头，要触类旁通，学一达百。
有句话叫“饮半盏湖水，当知江河之味道；拾一片落叶，尽享人世之秋凉”，讲的便是这个道理。这样咱们学习起来就快了。
您假如不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的办法，学习最主要的东西。其实最要害的办法便是联主意，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿？您一联想就行了。
以上办法很简单，习惯症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；别的心境烦躁、焦虑不安的人，练一段时刻后，就会觉得心里安静，脑筋明晰！
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