血管里边有「废物」，假如不整理，这些「废物」会渐渐积蓄，构成血栓阻塞血管，导致百病缠身。
这种说法信任很多人都听说过，由此还衍生出了一系列「疏通血管」、「排毒」的理念。
疏通血管，保健强身！
排出毒素，一身轻松！
……
追捧这些理念的人不在少数。可是，这些所谓的「整理血管废物」的说法大多仅仅忽悠人花钱的谎话。
谎话一
血管里边有「废物」、「毒素」
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血管里并没有所谓的「废物」、「毒素」，有的仅仅「代谢废物」。
代谢废物是细胞在推陈出新时发生的天然产品，正常情况下，会跟着血液运输到特定器官，终究排出体外，并不会对身体构成任何损伤。
比方代谢蛋白质之后发生的尿素、胍类化合物、酚类等产品，就会经过肾脏排出。
平常恰当多喝水，添加排尿，就能够协助代谢废物加快整理。除此之外，任何保健品、「排毒汤」，都不或许把它们从身体里清出去。
与其买什么「排毒养颜」、「疏通血管」的产品，还不如每天喝足量的白开水来得有用。
谎话二
阻塞血管的是「废物」
前面说到的代谢废物，既不会阻塞血管，也不会诱发「三高」。
「阻塞血管」的元凶巨恶，是咱们了解的一种营养物质——脂类。
例如胆固醇，适度水平的胆固醇能够坚持人体正常作业，但假如长时间胆固醇水平较高，就简单引起动脉血管粥样斑块。
这个斑块一旦破裂了，就会构成血栓，或许导致血管阻塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。
合理饮食、适量运动、戒烟限酒，都有利于下降血脂水平，必要时还要合作药物医治，避免血管阻塞。
谎话三
保健品能「整理」血管
其实，导致血脂高的主要原因，并不仅仅是吃了太多脂肪，更重要的是咱们身体对脂类物质的代谢出了问题。
身体的代谢问题想依托保健品或「×× 降血脂食物」来处理，真的仅仅夸姣的幻想。
那「×× 食物能够降血脂，铲除血管废物」的说法真的不靠谱了吗？为什么有人吃了这些食物感觉有用呢？
其实这是由于这些食物自身所含的脂类少，多吃这些食物，能在必定程度上削减脂类的摄入。
可是，这样的作用关于高血脂的患者而言，只不过是无济于事，削减脂质摄入并不能真实处理身体自身关于脂类物质的代谢问题。
一味轻信那些保健品，抛弃了正规的调脂医治，不光不会降血脂，反而或许加剧血脂紊乱，添加心梗、中风的风险。
谎话四
咱们都需求「排毒」
人体真的不需求排毒。
对健康人来说，人体自身就有强壮的排毒才能，强壮到让咱们感觉不到「废物」的存在。
只需肝肾等器官正常作业，就不必忧虑毒素对咱们的损伤，也就不需求任何额定的方法来「排毒」。
那些人为的「排毒」方法，要么是骗子的甜言蜜语，要么「排毒」功率不高。
比方，所谓的「肠道排毒」，其本质便是导泻，让你拉肚子，久而久之反而不利于肠道的健康。
再比方有些不正规医疗场所提出的「血液净化」来别离血脂，就更是无稽之谈。即使是正规医院展开的最先进的血液净化技能，其「排毒」才能也只要正常肾脏的 20%。
长时间服用那些杂乱无章的产品，反而或许添加了肝肾的作业担负。
总而言之，想要坚持血管健康并没有什么「捷径」，仍是得靠健康的日子方法。总想搞些药补食补、歪门邪道，耽误了正规医治，就因小失大了。
最终送给我们 28 字健康告诫：
合理膳食少喝酒，防备肥壮多运动，操控三高吃好药，健康日子别抽烟！
本文经由上海市长海医院老年病科医生 王士博 审阅
—— 参考文献 ——
[1]UpTodate 临床数据库
[2]我国成人血脂反常防治攻略（2016 年修订版）
[3]陈灏珠, 林果为. 有用内科学. 北京: 公民卫生出版社, 2009.
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