花一堆钱不如买根丝瓜!学会这样用就能10至30斤

发布时间 2019年04月15日 11:20    编辑:landyliao    来源:女人爱瘦身 资讯 » 资讯

丝瓜是大家常见的蔬菜,对于需要减肥的美眉们来说,丝瓜的全身都是宝,除了丝瓜做的美食外,丝瓜络也是非常好的减肥工具,用丝瓜络进行减肥也会有神奇的功效,那么晚一起看看吧!

丝瓜减肥第一招:丝瓜络按摩

步骤1:按摩前,最好先洗个温水浴,在身上涂些水或润肤霜,这样可以减少摩擦力,以免造成对皮肤的伤害。

步骤2:用丝瓜络从足踝向上擦至大腿,然后再继续向上。此时可以用拇指和其他四指抓提肌肉,就像揉捏面团一样,注意力度不要太大,以免对皮肤造成伤害,揉捏至臀腰部时,可以用双手共同挤捏,也可以一手擦臀部,一手擦腹部。

步骤3:五指并拢,手背稍拱起,适当用力有节奏地拍打全身,顺序也是自下而上。

按照这三个步骤做,不仅可以加速血液循环,还能促进体内脂肪的燃烧,经常按摩腹部,可以收到很不错的瘦腹效果。用丝瓜络进行按摩减肥的时候,也可以用里应外合的方式,多吃丝瓜,双管齐下,事半功倍。

丝瓜减肥第二招:丝瓜绿豆减肥汤

原料:绿豆、丝瓜、枸杞、鸡蛋;水淀粉、料酒、姜、胡椒粉、香菜、精盐、香油

做法:

1、将绿豆洗净放入汤锅中加水适量,盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟,然后将绿豆沥出用;丝瓜刮皮、洗净;切薄片,备用。枸杞洗净备用;

2、将绿豆水捞出,一定要还是绿色的这样标明维生素没破坏;绿豆水与高汤的比例是2比1;倒入绿豆汤和高汤后烧开;放入焯好的猪肝煮开;依次放入丝瓜、姜片;加入精盐、麻油、枸杞搅匀起锅装碗。

小tips:绿豆具有去油减脂的功效,营养很丰富,但是热量低,丝瓜的纤维素能够帮助我们清理肠道杂物,对于便秘有很好的帮助,所以这款丝瓜绿豆减肥汤是减肥的MM们不能错过的哦!

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