马桶比蹲坑,更易引起痔疮、便秘?答案和你想的不一样

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家庭医生杂志
2019年04月18日 10:05

网上流传着一个说法:

\n 现在患 痔疮、 便秘等 肛肠疾病的人越来越多,坐便姿态是“元凶巨恶”,仍是以往蹲着大便更健康!\n
果真如此吗?\n
坐便,可引起便秘?\n

跟着马桶的遍及,越来越多人习气坐着大便。这让很多人把便秘原因怪到了马桶上:

坐着彻底感触不到便意,这排便怎能顺利?

而从科学的解说来说,好像也很有道理:

人体内的“耻骨直肠肌”是绕直肠一圈,呈一个环状正好把直肠钩住。当人处于坐姿时,这个“环”会拉紧直肠,不利于排便;而蹲姿时,这个“环”会放松,排便会顺利。

可是,你发现没有,这些说法提到的都是利于排便,假如提到便秘,那可跟如厕姿态扯不上联系。

发作便秘有多方面的原因,如精力要素、饮食习气、肠道功用、服用某些药物等,都可以导致便秘,便秘可不是单纯由如厕姿态导致。

换句话说,排便困难和便秘的人,不管坐姿仍是蹲姿都会便秘,不会随如厕姿态的改动,有很大改进。

蹲比坐,更简单得痔疮

其实,真要说起来,蹲着大便反而会引起痔疮。

人在下蹲时,盆底部的支撑结构遭到的腹内压,会比坐着时更大。而长时刻用蹲便姿态,排便时继续添加腹压,这对盆底部支撑结构本就单薄的人来说,会更简单引发脱肛、痔疮及直肠、子宫脱垂等疾病。

其实,真要说起来,你喜爱蹲坑就蹲坑,假如马桶更舒畅就坐着便便!

比起纠结如厕姿态,更重要的,其实是坚持好的饮食、生活习气↓↓↓

上厕所时会集精力,不要玩手机看书报,尽量缩短如厕时刻。

饮食均衡、规则,多吃新鲜蔬果;

恰当运动训练,保持杰出的肠道环境;

如仍没有改进,就要就医承受专业的查看与医治。

这类人,蹲便有风险!

依照上面说的,如厕姿态对便秘影响不大。但假如是老年人、身体虚弱的人,仍是优先挑选坐姿排便。

蹲的时刻一长,加上排便一用力,腹压增大简单引起上身血压增高,表现为头面部充血,心跳加快;

而下蹲令血液回流不畅,使很多人蹲厕后起来晕眩,下肢麻痹、无力,这简单诱发心脑血管病意外,轻者不省人事、偏瘫,重者形成逝世。

所以,如厕时,仍是尽量挑选能让自己感到舒适的方法。

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如厕 的人 直肠
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