中医以为，经络决议人体健康，一旦经络呈现阻塞，人体就会呈现许多疾病。
因而，想要摄生，坚持经络疏通是十分必要的。尤其是冬天，咱们很注重进补，可是假如经络阻塞，补什么都没有用！
当然，人体是十分灵敏的，假如经络不通，就会宣布许多不舒畅的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的状况，能够依据自己状况，挑选最合适的办法和穴道来调度。
经络不通的首要感觉：痛苦
仍是那句话：痛则不通，公例不痛。经络不通的第一个感觉便是痛苦，比方有时分咱们会有莫名的痛苦，那阐明的是此处经络不通。
痛苦气血不通：冷
痛苦阐明经络不通，继而导致气血不通，发生“冷”的感觉。
除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比方最常见的是四肢发凉，常常是经络不通的信号。由于人的体温是由气血输送来决议的，气血旺盛，体温才会正常。哪个当地发冷，哪个当地或许经络不通，气血难以抵达。
热气不通：热
经络不通引起的热首要表现为身体某些当地低热、枯燥，或许部分反常出汗。这是由于体内经络不通，热气不能经过正常途径散宣布去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热地点的经络不通有关，一般低热或许来自相连的经络。
经络完全阻塞通：麻和木
经络不通进一步的开展便是麻或木。比方咱们坐得太久，下肢气血不通，就会痛苦；接着，经络被堵死，气血完全不通，双腿就会麻痹，只需改动坐姿，气血晓畅才干康复感觉。
经络不通的两种形状：肿和胀
●经络不通能够是有形的，这便是肿，常由血瘀引起；
●经络不通也能够是无形的，这便是胀，由气滞引起。
怎么疏通经络，消除百病，让冬天进补更有用呢？引荐咱们10个好方法。
疏通经络的10个好方法每天做一遍，经络晓畅百病消！
1滚揉后溪穴：维护颈椎、腰椎
假如你坐在电脑面前，能够把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回翻滚，即可到达影响作用。
在翻滚傍边，它会有一种细微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时刻来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎的确有着十分十分好的效果，对维护视力也很好。
2拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密布的部分，别离有肺经、心包经和心经这三条经络经过，敲打肘窝能够排出心肺的火气和毒素。
拍的时分手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条臂膀接连敲打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会呈现青、红、紫、黑等不同色彩的毒素反应物，色彩越深问题越严峻。
最好是每周敲打一次，一般3~5次反应物就会显着削减，毒素也就整理的差不多了。怕疼的话，悄悄敲打到发红也能够通经络，促进气血的运转。
主张：敲打完毕后，立刻喝一杯温水以加快排毒，当天不要洗澡。
3瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
晚上回家做一下这个动作，双手捉住脚尖，膝盖向两边翻开，尽量往地上贴，腰要笔挺，双膝有节奏向地板振荡。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式经过下压双腿，可训练骨盆，促进骨盆的血液循环，滋补膀胱、肾脏等器官，然后改进肤色，令肌肤白里透红,一起有用地扩展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4搓摩脸部焕醒肌肤
▲（假如图片不动，请点击图上▶按钮）
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
主张：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲惫时都能够做做。
5双臂上拉护肩颈
▲（假如图片不动，请点击图上▶按钮）
坚持这个扩展的动作10秒钟，放松，再做一次。在扩展的进程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完今后很舒畅。
6拉伸脊椎缓解背部疲惫
▲（假如图片不动，请点击图上▶按钮）
坚持这个姿态10秒，放松，再做一次。
7提肩松膀护肩颈
▲（假如图片不动，请点击图上▶按钮）
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，坚持这个感觉15秒钟，放松膀子。再做一次。
8缓解膀子酸痛+瘦身
▲（假如图片不动，请点击图上▶按钮）
买一只擀面杖，经常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。假如你的肩颈部对应的方位会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的痛苦也会相应的散开，坚持做还能够瘦身。
9膀胱经排毒
▲（假如图片不动，请点击图上▶按钮）
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到，越阐明你的毒素栈积的多，可是不要着急，也不要用蛮力，只需大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就能够了，不然简单拉伤韧带。
10按揉印堂改进心脑血管功用
一次40下为宜。这样做能够调整内分泌、改进心脑血管功用、安神定志。
