大鱼大肉的新年往后，“清肠排毒”的论题又成为了抢手。
由于——
新年吃得太好了，肠道必定积累了许多毒素！每当佳节胖三斤！要减肥有必要先排毒~脸上长痘、长斑、口臭，是体内毒素栈积导致的！听说每个人体内大约都有3~6公斤宿便（肠管内长时间滞积的陈腐大便），这要是不及时排出来，怕是会得肠癌。
......
所以，各种给身体排毒的办法应运而生，吃保健品、大肠水疗、按摩淋巴、足贴.....
前不久，明星钟丽缇就在微博上共享了她的“喝油排毒法”。
微博发出来后，遭到了一众医师的怒怼，但钟丽缇却仍然坚称自己是对的。
随后，她便在交际平台上共享了这位“排毒阶段教授”的授课视频。
对此，小编只想说：求求您，别要再误导群众了！
好好的身体，真的不需要“排毒”
正常人体，底子不存在所谓的“体毒”。
许多人所迷信的“体毒”，其实不过是人体正常的代谢产品，如尿酸、二氧化碳、乳酸、胆固醇等，而并非真实的中毒。
它们都可被“代谢”和“分泌”，一般能够在几小时后被分化并排出。
即使是从外界摄入了有毒物质，人体本身的分泌系统，包含肝、肾、胃肠道在内的许多器官，也能将有害物质分化成代谢产品，排出体外。
本身分泌不了的，就得上医院，用所谓的排毒产品，只会贻误乃至加剧病况。
至于“宿便”论，也不过是商家为营销生造出来的词，医学上并无这一说法。
“宿便”的实质便是食物残渣，在排出体外之前，会在肠道内停留一段时间，有一个由稀变软的进程，这是大便构成的自然规则，并不会构成人体毒素。
所谓“排毒”， 仅仅一个营销噱头
已然身体底子没毒，为啥商家还会这么热衷于着重“排毒”这个成效呢？
还能由于啥？
圈钱呗~
能够很明确地说，“排毒”便是一个彻里彻外的谎话。
2013年，美国《新科学家》网站盘点“六大健康迷信”，排毒理论就名列其间。
所谓的排毒，只不过是商家们为了售卖自己的产品，而发掘出来的一种莫须有的“卖点”。
他们将中西医的一些理论，变形杂糅，经过虚拟、言过其实等办法制作危机感。不在行的人一听就像是那么一回事，所以就屁颠屁颠地掏了腰包，让商家挣得盆满钵满。
而现实是，人体的代谢废物会循环往复地经过大小便、汗液、呼吸、咳嗽等办法排出体外，并不会损害健康，彻底没必要特意去“排毒”。
能够说，没有任何“排毒”产品的成效，能强得过人体这套得天独厚的天然分泌系统。
有人或许会说，你这都是从西医视点说的，“排毒说”源自中医。
不好意思，在中医经典里，也找不到“排毒”二字。
假如必定要从中医理论里找“排毒”身影的话，可将其理解为“祛邪”。
但祛邪，绝非“排毒”二字这么简略。
所以，别把啥锅都甩给中医。
不管是在中医仍是西医的理论体系中，“排毒疗法”都是一个站不住脚的说法。
这些排毒方都是坑钱的，别再交智商税了
在很多的“排毒”传言中，以清肠排毒、出汗排毒、按摩淋巴排毒、足贴排毒最深得人心。
而现实是，这些所谓的排毒方绝大多数都是坑钱的！
1.清宿便，排肠毒？肠道很受伤
说起“排肠毒”的办法，那真是形形色色，比方清肠茶、大肠水疗、喝青汁......
但细究起来，没一个站得住脚的。
清肠茶，喝出头晕腹泻
市面上常见的清肠通便保健品，有“润肠茶”“清肠茶”“减肥茶”“大肚子茶”等。
不少人喝了后，排便次数比曾经要多了，所以认为这是肠道在“排毒”。
其实，真实原因是，由于里边添加了具有腹泻效果的成分，如决明子、荷叶、山楂、芦荟、番泻叶等。
其间，大黄、番泻叶、决明子、芦荟都含蒽醌类成分，具有肠毒性，会导致结肠黑变病，然后大大添加患癌危险。
正常人洗肠，反而会便秘
有一种时尚的肠子洗澡，叫“大肠水疗”或“肠疗”，声称肠疗能清“肠毒”，消除便秘，还能排毒、减肥。
实践上，所谓的“肠疗”，在临床上叫“洗肠”，归于医疗行为。
一般有两种用处：一种是用于做大肠镜查看或手术前的清洗肠道，另一种用于协助便秘患者排便。
正常人随意洗肠，反而会引起便秘。
一来，洗肠会损坏肠道正常菌群，乃至损坏肠道免疫屏障，导致肠道简单被有害病菌侵入，感染疾病。
二来，长时间洗肠，肠道就会记住这种反响，洗肠才排便，不洗肠不排便，然后演变成便秘。
喝青汁，不如直接吃蔬菜
之前，有种叫“青汁”的日本产品火爆朋友圈，人们纷繁求代购。
听说，喝了能排毒养颜，减肥减肥。
其实，青汁的实质便是“草”。
青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物榨成的汁，日本人爱喝，是由于想弥补膳食纤维素。
这种膳食纤维素，实践上是能够经过吃蔬菜取得的。
但由于日本蔬菜却品种少，价格又贵，因而很难从蔬菜中摄入满足的膳食纤维素。
所以，喝青汁就成了一个很好的弥补办法。
而在我国，一把青菜才几块钱，比照青汁来说是物美价廉，彻底没必要经过喝青汁弥补膳食纤维素。
2.按摩淋巴能排毒？ 费钱又伤身
淋巴是人体重要的免疫安排，不需要特别按摩，就可主动发挥强壮的免疫成效。
随意对淋巴进行按摩，反而会对身体形成损伤。
如淋巴结呈现发炎、肿大，按摩则会加剧炎症；患淋巴恶性肿瘤，按摩则或许形成癌细胞分散。
3.多出汗能排毒？ 排的大部分是水
不少人深信，出汗意味着给身体排毒，因而经常去蒸蒸桑拿、多运动多出汗，认为能排毒养颜，助益身心。
现实并非如此，出汗仅仅人体调理体温的一种天性手法。
汗液中98%~99%是水和电解质（包含钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物，而并非毒素。
所以“出汗排毒”，实属无稽之谈。
4.足贴变黑是在排毒？ 遇水就会变色
近两年，足贴火爆了朋友圈，某宝一款男女通用足贴，月销量高达10多万。
把足贴贴脚底，睡一晚，第二天起来，足贴就变得黑乎乎、油亮亮。
商家说，黑的是人体的毒素，油的是剩余脂肪。
实践上，这满是障眼法。
足贴里装的，实践是铁粉、碳粉、油性成分，遇水便会变黑、变油。
一觉醒来发现足贴变黑，其实是由于脚底的汗液触摸了足贴里的成分，而不是所谓的排毒。
记住，一切的排毒产品都不过是一个噱头，合理饮食+规则作息+适量运动，才是最好的“排毒摄生”法！
