最近几年，中风的病发率逐年上升，尤其是中老年患者的添加很明显，因而，中风也越来越遭到人们的注重。中风对人的身体危害是很大的，老年人假如忽然中风，没有及时救治是很简单导致患者瘫痪的，对患者今后的日子都会构成很大的影响。但仍有许多人在得了中风后，都不理解自己为什么会中风，那么终究哪些要素会导致中风的发作？
中风的高发人群：
1、患上血压高的人群易中风
许多老年人都有高血压的状况，而高血压会影响心脑血管的，若操控不稳定很简单突发中风。不留意饮食，喜爱高油、高糖饮食的人很简单得高血压，所以平常要留意饮食以清淡为主，操控高血压、高血压、高血脂的病况，减低中风的危险。
2、缺少运动训练易中风
许多人比较懒，吃得多可是不爱运动，导致体内脂肪过多，血糖、血脂都会偏高，加上跟着年纪的添加，血管会变得狭隘老化，阻止血液的活动，这样很简单会诱发中风。而坚持运动训练，能够让血管康复弹性，坚持血液活动顺利，能够下降患上中风的危险。
3、糖尿病患者易中风
糖尿病患者体内血糖偏高，阻止血管的正常运作，一起糖尿病患者有高血压、高血脂的问题，这样会添加患上中风的危险。因而糖尿病患饮食要以清淡为主，留意防止过多糖分的摄入。
4、抽烟易中风
吸烟的危害咱们都知道，吸烟首要危害咱们的肺部，此外它还会危害咱们的血管，诱发动脉硬化，然后恶化为中风。所以常常吸烟的人群，为了身体的健康，最好改掉趁早戒烟，维护肺部，一起也维护血管，下降患上中风的几率。
中风对人的身体影响很大，但中风是能够防备的，经过改进日常日子习气和饮食也可防备。
多留意日子细节，可防备中风
· 常吃高纤维食物
粗粮中有很多的食物纤维，多吃这些食物能够下降血脂和血压，还能促进肠胃的活动，协助排便，常吃能很好地操控血糖和血脂。还能防备中风的发作。
· 40岁后需求每年体检
年纪到了40岁之后要坚持定时体检的习气，特别需求查看脑血管的功用。假如发现脑血管有反常，有患中风的危险，也能及时做出防备措施，防备患上中风。
· 多喝水
许多人没有常常喝水的习气，不爱喝水也是引发中风的一个重要的要素。由于缺水会导致体内血容量变少，血液就会变得粘稠简单构成血栓，更会添加患上中风的危险。所以中老年人最好每天坚持恰当的饮水量，不渴也要恰当饮水。
· 注重保暖
气候冰冷也是老年人中风的高发时节，这是由于气候变冷后体内血管会缩短，血管变窄，血液活动没有这么顺利，血压也会跟着变高，然后诱发中风。北方地区尽管家里有暖气，但室内和室外的温差很大，这样大的温差，假如出外还不留意保暖，很简单诱发血管决裂，引起中风。
· 留意运动训练
有氧运动相对比较合适老年人，如漫步、慢跑之类的运动，可坚持血管健康，操控血压。不只能够让身心愉悦，还能坚持身体健康。
参考资料：
[1]韩胜斌,郭荣娟.老年人中风的病机剖析[J].国际中西医结合杂志,2018,13(12):1743-1746.
