2019年的三伏天时刻，从7月12日一直到2019年8月20日，可谓40天加长版三伏天。
三伏天，是一年之中最热的时分。每天在热浪里穿行，身体的水分像压榨花生油相同榨出来流掉。此刻，西瓜冰啤、雪糕、绿豆汤、清补凉、酸梅汤等全部能给人冰爽感触的食物，便是人世的至甘旨。
但有了解中医的朋友问小九了：
这些了解的避暑之品，不是冰饮冷冻，便是“寒凉之品”，是医师眼中的月经期饮食忌讳。
莫非“来大姨妈”了就只能眼睁睁看着他人享受避暑之爽，而自己唯有干咽口水的份？
小九呀，这就带我们看看靠谱的中医怎么说~
暑气伤津伤元气，
导致身体被掏空
在夏天，人体的阳气是外发的，暑气伤津，简单耗伤元气，使人呈现懒懒不想动也不想说话等一系列阳气外越的症状，这种感觉就像身体被掏空。
与此一起，在太阳底下作业、活动，出汗较多，常常感到口渴身热、心烦躁。加之，好吃煎炸油腻、烧烤的食物，特别简单上火。
国医大师朱良春先生学术继承人、广东省中医院主任医师胡世云介绍，清凉一类的饮品、汤水能够协助身体发出体内热量，并很好地弥补水分。
胡世云主任医师
广东省中医院
心血管病专科
女人朋友在非经期的时分，避暑食物挑选多多。
喜爱吃水果的，西瓜是避暑“神器”，在胡世云看来，西瓜汁便是天然的排毒汤。
别的，北方的酸梅汤，南边的凉茶以及全国人民都在喝的绿豆汤，无一不是解渴避暑的良方。
有条件有时刻，也乐于自己着手的，能够将药材、食材调配成饮品。比方淡竹叶、薏米跟排骨一同煮汤，具有清暑、利尿、除湿的效果。
经期贪吃寒凉，
不只影响月经还伤脾胃
行为的时分，女人正处于血海满溢而泻下的状况，体质较为衰弱，简单遭到外界不良影响，导致疾病的发作。
也便是说，没来大姨妈的时分，感觉吃什么都能消受，但经期吃冷贪凉，你的胃肠等脏器功用忽然就变弱了。
胡世云指出，经期随意吃冷喝冰，简单引起寒凝血瘀，经络不通，或许形成月经周期延伸、经量削减等月经性状改动，乃至导致痛经的发作。
不只如此，关于经期女人来说，寒食冷饮极易损害人体的脾阳和胃阳。
而脾胃受损的结果是，食欲不振、疲惫、腹泻、手脚冰凉等不舒服症状接踵而来。因而，经期饮食的总原则是少吃生冷寒凉之食。
这几样避暑之品，
月经期照样能够吃
女人在经期怕冷喜温，而对立的夏天炽热，人又怕热贪凉。胡世云描述，经期碰上三伏天，便是冰火两重天。那还能吃清热避暑的食疗吗？
“酷热气候，月经期女人并非肯定不能碰避暑之食，其实只需不吃冰冻的就好。”胡世云称，许多常温的避暑饮品仍是能够享受的，比方西瓜汁、绿豆汤、黄瓜汁、薏苡仁绿豆红豆汤、枸杞菊花泡水。
当然，经期避暑最好先找中医师区分一下体质。
体质湿热的女人，恰当吃些以上常温避暑食物对身体是比较好的。怎么知道有无湿热？
请对照一下有无以下症状：
体质湿热：经期虽有痛经、月经量少，但一起有口干舌燥、大便干结、失眠烦热等体现。
关于经期体质虚寒，比方有腹泻、食欲不振、手脚冰凉等症状，那么西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮品、汤水通通都别吃了。
合适的避暑办法，唯有温开水、淡盐糖水，汤水则引荐红豆百合汤、木瓜雪耳莲子汤。
仙女们留意啦，再合适经期吃的避暑食物，也要恰到好处，不要一次吃太多，更不能天天吃！
